Aprender a meditar con nosotros

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Normalmente recomendamos aprender la meditación en persona con alguien con experiencia personal.

Pero para las peronas que no pueden asistir a clases regularmente ofrecemos clases en linea.

Te recomendamos generar en tu casa las mejores condiciones para meditar y conectarte con alguna de las diferentes clases.

Si tienes alguna inquietud o pregunta puedes contactarnos a través de nuestro correo electrónico, nuestro grupos de whatsapp o por Facebook.

Eseñamos dos tipos de meditación y aquí tienen unos recursos para aprender y practicar estas meditaciones en tu casa.

Atención plena a la Respiración
(Anapanasati Bhavana)		 Metta Bhavana
(Cultivo de Amor Incondicional)

VIDEO CLASE ONLINE (youtube)
Por Viryakirti. Centro Budista de la Ciudad de México.
Duración 41:40
Aqui te explicamos la postura de meditación que puedes encontrar al meditar en tu casa, así como un periodo guiado de Meditación Seguimiento a la Respiración.

 

SOLO AUDIO (youtube)
Con Instrucciones del Sutta Anapansati tradicional sobre la Atención plena a la respiración
Por Saddhajoti.  Centro Budista de Cuernavaca, México
Duración 29:40

También ver las instrucciones para esta meditación escritas en la web de Wildmind

VIDEO CLASE ONLINE (youtube)
Por Amalamati. Centro Budista de Barcelona, España
Duración: 59:33

 SOLO AUDIO
Por Chandrasidhi. Centro Budista de Cuernavaca. México
Duración: 23:18

Meditación basada en las 4 Moradas Sublimes (facebook)
Las 4 Brahma Viharas son: Metta (amor incondicional) Karuna (compasión), Mudita (alegría empatica) y Upeksa (ecuanimidad).
Por Saddhakara. Centro Budista de Valencia, España
Duración 17:50  
También ver las instrucciones para esta meditación escritas en la web de Wildmind

Otras meditaciones

Meditación de Atención al Cuerpo
SOLO AUDIO (youtube)
Por Ruchiramati. Triratna Toluca, México
Duración: 18:00

Ejercicio de Relajación (youtube)
Centro Budista de Cuernavaca. México
Duración: 33:23