Técnicas de meditación utilizadas en el Centro Budista de Mérida:
1. el seguimiento de la respiración.
Una técnica para cultivar concentración, relajación y atención consciente. Consiste en 4 etapas.
2. la metta bhavana.
Una técnica para cultivar las emociones positivas, amor, autoestima etc. Consiste en 5 etapas.
Las dos meditaciones son complementarias.
Además de estas técnicas también enseñamos meditación andando y «Solo Estar».