Normalmente recomendamos aprender la meditación en persona con alguien con experiencia personal.

Debido a la epidemia y las medidas de cuarentena, el Centro Budista de Mérida ha cerrado temporalmente sus puertas y suspendido sus actividades. Sin embargo con el fin de mantener el entusiasmo en la practica de la meditación, les presentamos los vínculos a diferentes clases de meditación online ofrecidas por miembros de nuestra Orden en México y España.

Te recomendamos generar en tu casa las mejores condiciones para meditar y conectarte con alguna de las diferentes clases. Sabemos que el servicio de internet en nuestro pais es lento e irregular, pero podemos intentarlo. Si prefieres bajarlas y escucharlas posteriormente ver formas de hacerlo.

Si tienes alguna inquietud o pregunta puedes contactarnos a través de nuestro correo electrónico, nuestro grupos de whatsapp o por Facebook.

Eseñamos dos tipos de meditación y aquí tienen unos recursos para aprender y practicar estas meditaciones en tu casa.

 

Atención plena a la Respiración (Anapanasati Bhavana)

Metta Bhavana (Cultivo de Amor Incondicional)

VIDEO CLASE online (facebook) Por Saddajoti. Centro Budista de Cuernavaca, México Duración: 01:03:20   VIDEO CLASE ONLINE (youtube) Por Viryakirti. Centro Budista de la Ciudad de México. Duración 41:40 Aqui te explicamos la postura de meditación que puedes encontrar al meditar en tu casa, así como un periodo guiado de Meditación Seguimiento a la Respiración   VIDEO CLASE ONLINE (facebook) Con explicación y recitación de los versos tradicionales del Triratna Vandana-Homenaje a las 3 Joyas Por Manjugita. Centro Budista de Cuernavaca, México Duración 54:41   SOLO AUDIO (youtube) Con Instrucciones del Sutta Anapansati tradicional sobre la Atención plena a la respiración Por Saddhajoti.  Centro Budista de Cuernavaca, México Duración 29:40 También ver las instrucciones para esta meditación escritas en la web de Wildmind

VIDEO CLASE ONLINE (youtube) Por Amalamati. Centro Budista de Barcelona, España Duración: 59:33   SOLO AUDIO Por Chandrasidhi. Centro Budista de Cuernavaca. México Duración: 23:18   Meditación basada en las 4 Moradas Sublimes (facebook) Las 4 Brahma Viharas son: Metta (amor incondicional) Karuna (compasión), Mudita (alegría empatica) y Upeksa (ecuanimidad). Por Saddhakara. Centro Budista de Valencia, España Duración 17:50     También ver las instrucciones para esta meditación escritas en la web de Wildmind

Otras meditaciones

Meditación de Atención al Cuerpo
SOLO AUDIO (youtube)
Por Ruchiramati. Triratna Toluca, México
Duración: 18:00

 

Ejercicio de Relajación (youtube)
Centro Budista de Cuernavaca. México
Duración: 33:23

 

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